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4:00
体重57.9kg
体脂肪率18.3%
筋肉量44.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重59.6kg
体脂肪率15.7%
筋肉量47.6kg
¬＝｜oO(この結果を見て、個人的に食事のタイミングは関係あると考えます。
参考までに、本日の食事のタイミングを残します。
朝4:00
昼10:00
晩16:00
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59.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2021:
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2681 kcal
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Fat: 163.09g | Prot: 170.88g | Carbs: 152.80g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン クロワッサンサンド たまご&パストラミ, セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: コカ・コーラ 綾鷹, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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