|
Качалка очень помогает в беге. Хоть я и бегаю не для рекордов или там марафона, а исключительно для укрепления ССС, но в прошлом году я на часовой пробежке просто умирала. Еле волочила ноги, кололо в боку и пр. А сейчас сплошное удовольствие, бегу такая, наслаждаюсь окрестностями, веду беседу )))
|
61.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1569 kcal
|
Fat: 62.93g | Prot: 51.49g | Carbs: 201.41g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Боско Хлеб Восемь Злаков, Almette Творожный Сыр с Томатами. Lunch: Starbucks Вафли с Карамельным Сиропом, Ростик'c - KFC Капучино, Ростик'c - KFC Твистер Острый, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные. Snacks/Other: Тонус Сок Овощная Смесь, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Мандарин, Щедрые Хлебцы Ржаные, Almette Творожный Сыр с Томатами. more...
|
|
2405 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|