Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2021
|
53.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1358 kcal
|
Fat: 60.48g | Prot: 131.10g | Carbs: 75.60g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо, Чеснок, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Грецкие Орехи, Яблоко, Морковь, Лук, Кокосовое Масло, Куриное Филе. Dinner: Чеснок, Помидоры, Лук, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
1732 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 55 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cross Training - 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anyabalakay's Weight History
|