|
4:00
体重59.3kg
体脂肪率18.4%
筋肉量45.8kg
|
59.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2927 kcal
|
Fat: 143.89g | Prot: 223.98g | Carbs: 186.90g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ゴーヤチャンプル, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 香ばしく焼き上げた あたりめ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン ゴーヤチャンプル, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 香ばしく焼き上げた あたりめ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン ゴーヤチャンプル, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, サントリーフーズ 伊右衛門. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|