|
надо завязывать с углеводами, однозначно сократить их
|
75.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1926 kcal
|
Fat: 52.66g | Prot: 56.70g | Carbs: 165.53g.
Breakfast: Кофе, Огурец (с Кожурой), Папа Может Ветчина с Индейкой, Николаевские Сыроварни Сыр Сулугуни, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Коломенское Батон Нарезной, Яйцо Всмятку. Lunch: Магнит Персик, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Бабаевский Шоколад Люкс, Овсяное Печенье. Dinner: Mirel Печенье Ореховое, Кировский Вафельные Трубочки со Вкусом Сливок, Николаевские Сыроварни Сыр Сулугуни, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки (Запеченные), Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне, Сметана 15%, Ржаной Хлеб, BeFit Борщ Постный . more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natalya _Smirnova's Weight History
|