Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
|
61.4 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1436 kcal
|
Fat: 50.70g | Prot: 105.32g | Carbs: 138.41g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Perva Паштет Печеночный с Куриной Печенью, Щедрые Хлебцы Ржаные, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Яйцо. Lunch: Волжаночка Ряженка 2,5%, Квантсервер Слайсы Злаковый Коктейль, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Владхлеб Хлеб Немецкий Домашний, Желтоперый Тунец. Dinner: Arshani Томатный Сок, Оливковое Масло, Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, То, Что Надо! Фасоль Консервированная, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Куриная Грудка, Trattoria di maestro Turatti Гнёзда, Простоквашино Молоко 1,5%. Snacks/Other: Квантсервер Слайсы Злаковый Коктейль, Петербургский Кондитер Зефир Белые Ночи, Банан, Яйцо (Целое), Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
2054 kcal
|
Exercise:
Massage - 4 minutes, Sitting - 1 hour, Showering - 10 minutes, Sexual Activity - 14 minutes, Cooking - 1 hour and 21 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 32 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Housework - 20 minutes, Desk Work - 44 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 51 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АннэткаЯ's Weight History
|