|
Picooc утро
вес : 76,5+
жир: 21,3+
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес повысился на 0.1кг.уровень жира в организме повысился на 1%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций,Ваш вес растет, несмотря на колебания.
Вы давно не обращали внимание на свои показатели. Похоже, вы менее пристально слейч дили за питанием и физической нагрузкой.
Увеличьте количество упражнений, чтобы своевременно устранить последствия переедания. Не забывайте почаще возвращаться и отслеживать изменения в вашем теле.
жир(%)
Вес вашего телесного жира вырос на 1.6 кг одновременно с потерей воды и мышечной массы, что привело к увеличению веса на 0.2 кг. Это означает, что вы должны контролировать потребление калорий, увеличить число упражнений, поскольку в противном случае благодаря чрезмерному потреблению калорий у вас будет накапливаться жир и вы постепенно потеряете мышцы. В результате этого скорость вашего обмена веществ продолжит сокращаться. и употребляемые вами калории будет еще труднее сжигать. Сначала откажитесь от жирной пищи, а затем начните ходить пешком по 20 минут после приема пищи каждый день.
PS. по итогам рекомендаций Писоса сегодня наконец сделал обычный воркаут на пресс и йогу, чуть гантелей:)
|
76.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1317 kcal
|
Fat: 59.40g | Prot: 44.50g | Carbs: 147.70g.
Dinner: Макдоналдс Молочный Коктейль Шоколадный (0,25 L), Макдоналдс Капучино Большой (0,3 L), Макдоналдс Картофель Фри (Большой), Макдоналдс Биг Мак. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|