|
4:00
体重58.5kg
体脂肪率18.6%
筋肉量45.1kg
|
58.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2303 kcal
|
Fat: 127.29g | Prot: 150.38g | Carbs: 135.26g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるゆでたまごと蒸し鶏, セブンイレブン 鶏そぼろ生姜, セブンイレブン ロイメンレタスと温玉のシーザーサラダ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン カニカマバー, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|