|
Вчера был зажорный день. Сумела съесть 3000 ккал. Я просто монстр. 💪. Думала, тренер похвалит.... ан нет... Он бы и с радостью похвалил, если бы стока орехов не схомячила. В итоге не сообразила. Ну ничего 😄🤘 Урок мне на будущее.
Вес стабилен. с утра 54 кан и кучасил. Энергии стока, шо горы готова свернуть. 🌪️🌪️🌪️🌪️. Ну и тренинга я сегодня по полной! Ёхуууу,💪🔥
Разминка и кардио 3 минуты на велике. 🚴
🌪️ Присяды в смите 22 кг 4/10.
🌪️🌪️ Отжимание от штанги 4/5. Последний до отказа ( условно).
🌪️🌪️Сгибание ног лёжа ( бицепсы) 20 кг 3/10
🌪️🌪️ Разгибание ног сидя 20 кг 3/10
🌪️ Подтягивание на гравитроне 43 кг 3/10
🌪️ Гиперэкстегзия 2/15 с перерывами по 40"
✨ Сауна. Душ, кремик, хорошее настроение!!!
Обожаю тренить🔥💪
|
54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1732 kcal
|
Fat: 53.64g | Prot: 139.60g | Carbs: 160.90g.
Breakfast: Protein Rex Протеиновый Батончик Малина, Сырники Домашние, Кофе с Молоком. Lunch: Ударница Мармелад со Вкусом Яблока, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные, Красная Цена Зефир Ванильный , Северная Долина Молоко 2,5%. more...
|
steady weight
|
 Comments
Ну как расписала, чертовка, как расписала-то! Все в зал!
19 Jul 21 by member: Annika_V
|
Анечка, я так пишу обо всё м, что нравится))) Это не специально) Всем в зал однозначно!🔥😘
19 Jul 21 by member: миска_молока
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
миска_молока's Weight History
|