|
до маршрутки 20, элипс 30, зал 35, до работы 20, работа 12 ч
|
101.2 kg
Lost so far: 42.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3224 kcal
|
Fat: 139.39g | Prot: 119.27g | Carbs: 326.57g.
Breakfast: Кабачок, Жареное Филе Свинины, Виктория Картофель Жареный. Lunch: Баба Маня Курабье с Персиковой Начинкой, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Чернослив, Кабачок. Dinner: Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Сухой Жареный Соленый Арахис, Zatecky Gus Пиво Светлое, Сыр Российский, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Snacks/Other: Snaq Fabriq Coco Pina Colada, Пастила, Ого Отруби Бородинские, Чернослив. more...
|
|
2745 kcal
|
Exercise:
зал - 35 minutes, до маршрутки - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, элипс - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|