|
до маршрутки 20, элипс 20, велосипед 20, зал 35, до работы 20, работа 12 ч
|
100.8 kg
Lost so far: 42.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1681 kcal
|
Fat: 57.71g | Prot: 86.51g | Carbs: 202.74g.
Breakfast: Ого Отруби Бородинские, Champion Чернослив без Косточек, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Рыбный Суп. Lunch: Кабачок, Жареное Филе Свинины, Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Хохланд Творожный Сыр, Царицыно Колбаса Императорская , Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Natur Foods Чернослив без Косточек , Бабаевский Трюфель Классический, Рот Фронт Конфета Батончик. more...
|
|
2789 kcal
|
Exercise:
зал - 35 minutes, велосипед - 20 minutes, до маршрутки - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, элипс - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 5 minutes, работа - 12 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|