|
Even genieten van de blauwe lijn en dan op naar het serieuze werk. Nieuwe doel wordt 89 kg, dan ben ik uit de obesitas en is het "gewoon" overgewicht🤩. Ik gok op eind november in verband met de zomervakantie.🏖
|
94.8 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1455 kcal
|
Fat: 62.66g | Prot: 105.85g | Carbs: 123.98g.
Breakfast: Milbona Magere Franse Kwark, Alesto French Prune, Honing, Nespresso Koffie, Aardbeien. Lunch: Jumbo Verse Friet , Beemster 30+ Oude Kaas, Deen Sandwich Brood, AH Bruin Frans Stokbrood, AH Verspakket Uiensoep. Dinner: Cardini's Caesar Dressing, Zongedroogde Tomaten, Aldi Ontbijtspek, Gouda's Glorie Andalouse, Rucola Sla, Parmezaanse Kaas, AH Varkenshaas, No Fairytales Wortel Tortilla. Snacks/Other: Pecannoten, AH Knabbelbacon, AH Watermeloen, AH Roombotercake. more...
|
|
3097 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 10 minutes, Shopping - 1 hour, Driving - 20 minutes, Washing Dishes - 12 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 54 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 32 minutes, Cooking - 20 minutes, Reading - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|