Итоги ИЮНЬ:
4/30 - пересыщение каллоража 🐽 🍽️Съедаемо за день (в среднем) - 1685К 341 минута кардио 🚴 Пройдено - 222,7 км 🚶- 10 500 шагов 🐾🐾 в день (в среднем)
⚖️ВЕС - минус 2 КГ ! ОГ и ОТ - без изменений ОЖ и ОБ - минус 2 см ляхи - минус 1 см
📏93-69-104
|
69.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1798 kcal
|
Fat: 69.70g | Prot: 131.48g | Carbs: 164.40g.
Breakfast: Черешня, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Dinner: Верный Зефир Ванильный, Айсберри Филевский Стаканчик Шоколадный Пломбир, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Творожная Запеканка с Манкой, Пятерочка Банан. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|