|
Picooc утро
Вес: 75,1 - 75,5 +
Жир: 22 - 20,6 -
Умный помощник
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес повысился на 0.4кг.уровень жира в организме снизился на 1.4%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций,Ваш вес немного колеблется, а объем жировых отложений увеличился.Внимание! Следите за процентом жировых отложений!
Увеличьте количество силовых тренировок, чтобы ускорить базальный метаболизм, укрепить иммунитет и сделать фигуру более рельефной.
23.Июн-29.июн
Утро
Способ потери веса: Более здоровое
за 7 дня(ей) произошло небольшое увеличение веса на 0.3 кг, а вес жира увеличился на 1 кг.Это означает, что вам нужно контролировать потребление калорий и увеличить ЧИСЛО физических упражнений.
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный Bec составил 75.2 кг, вез остается стабильным с максимумом в 76 кг и минимумом в 741 кг
Вес вашего телесного жира вырос на 1 кг одновременно с потерей воды и мышечной массы, что привело к увеличению веса на 0.3 кг. Это означает, что вы должны контролировать потребление калорий, увеличить число упражнений, поскольку в противном случае благодаря чрезмерному потреблению калорий у вас будет накапливаться жир и вы постепенно потеряете мышцы. В результате этого скорость вашего обмена веществ продолжит сокращаться. и употребляемые вами калории будет еще труднее сжигать. Сначала откажитесь от жирной пищи, а затем начните ходить пешком по 20 минут после приема пищи каждый день.
вот он тирамиссу полкило за 2 дня на ночь...
|
75.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1868 kcal
|
Fat: 69.83g | Prot: 84.44g | Carbs: 232.77g.
Breakfast: Каждый День Докторская Классическая, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Карат Плавленый Сыр с Грибами, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Карат Плавленый Сыр с Грибами, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб. Lunch: Сгущенка, Сметана , Красная Цена Творог 0%. Dinner: Каждый День Тирамису, Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо без Жира, Каждый День Крабовые Палочки. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|