Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2021
|
113.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2224 kcal
|
Fat: 99.77g | Prot: 147.96g | Carbs: 177.38g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок, Махеевъ Майонез, Простоквашино Кефир 2,5%, Летний День Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок, Махеевъ Майонез, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Говядина Тушеная, Запеченный Картофель. Lunch: Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Махеевъ Майонез, Мэри-Лайн Лаваш Ржаной Фитнес, Борщ Вегетарианский, Олейна Подсолнечное Масло , Виктория Пицца с Сыром . Dinner: Куриная Грудка Отварная, Голден Яблоко , Steel Power Протеин Fast Whey . more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|