Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2021
|
97 kg
Lost so far: 73 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1415 kcal
|
Fat: 52.10g | Prot: 176.92g | Carbs: 54.94g.
Breakfast: Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Подсолнечное Масло, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Кубанский Молочник Творог 5%. more...
|
|
4672 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|