|
Picooc утро
Вес: 75,7-74,3 -
Жир: 19,8- 22,9 +
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (утро),вес снизился на 1.4кг.уровень жира в организме повысился на 3.1%.
Анализ состояния здоровья
Вы потеряли немного веса, но уровень телесного жира резко вырос.
Возможно, вы переедали и не тренировались. Жир легче мышц. При употреблении жирной пищи и недостатке упражнений вес будет снижаться за счет снижения мышечной массы, а процент жира повышаться.
Наступило время силовых тренировок. Сегодня выполняйте упражнения с гантелями и приседания и упражнения на пресс. Также займитесь кардио-тренировками (аэробика, скакалка, спортивные танцы, бег).
Как раз сегодня милонга потанцуем танго аргентино!:)
13.июн-19.июн
Утро
Способ потери веса: Нездоровое
за 7 дня(ей) произошло небольшое уменьшение веса на 0.8 кг, а вес жира увеличился на 0,5 кг.У вас отмечаются чрезмерные потери мышц и воды, которые необходимы для вашего организма!
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный вес составил 75.1 кг, а также произошли незначительный колебания веса с максимумом в 75.9 кг и минимумом в 73.7 кг.
Вы потеряли 0.8 кг веса. Это преимущественно потеря 1.3 кг мышц и воды и накопление 0.5 кг жира. Накопление жира привело к чрезмерной потере мышц и воды, необходиМЫХ ДЛЯ вашего организма! Если вы едите слишком мало, немедленно прекратите это. Добавьте в рацион белок и пищевые волокна. Попробуйте заняться силовыми тренировками: так вы поддержите уровень мышц и сожжете большой объем жира.
За неделю чрезмерная потеря мышц и воды и накопление жира :(
УМНЫЙ ПОмощник
С 13.апр по 19.июн прошло 67 дня(ей),Оценка вашего тела упала ниже 9 баллов. Вы покинули отличный рейтинг. Работайте усерднее!
Меня размазал Писос :(
Сразу 3 показателя ушли в минус :(
Опасность
Индекс висцерального жира 11
COOB 1607Kcal
Кости 3.0к
Оценка тела скатилась с 9,4 до 8,8 :(
Будем работать!
|
74.3 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1875 kcal
|
Fat: 108.86g | Prot: 94.72g | Carbs: 128.99g.
Breakfast: Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Карат Сыр Плавленый Янтарь Карат, Сыр Российский, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Хлеб, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Лук, Каждый День Колбаски Охотские. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Сгущенка, Сметана , Каждый День Творог 5% , Хлеб, Сыр Российский. Dinner: Жареное Яйцо, Индилайт Фарш Индейки , Белый Город Молоко 2,5%, Ашан Какао, Каждый День Овсяное Печенье. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|