|
О как) Залило норм так
|
65.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2261 kcal
|
Fat: 36.43g | Prot: 134.37g | Carbs: 362.18g.
Breakfast: Цикорий с молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Здравушка Молоко 2%, Увелка Пшено Шлифованное, Националь Рис Басмати. Lunch: Княгинино Кефир Обезжиренный, Черная Смородина, Клубника, Банан, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Dinner: Жареная Курица (Кожу не Съедена), Варенье из Смородины, Оладьи на Кефире. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Лимон, Чай, Помидоры. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
 Comments
Следующее упражнение лёж лёжа ☝️
19 Jun 21 by member: musakaleo
|
musakaleo, И помогать мне в этом будет Жора🍳🧀🍗🥙🍚🥛 Два дня диван-еда, потрясающе)))
19 Jun 21 by member: elena.kurzina
|
И сразу минус кг🤗 У меня тренер спросил -«что ты делала на выходные? Ты уменьшилась и стала жёстче». я - «много ела, спала, не двигалась, ходила только до холодильника». Он -«отличная диета»
19 Jun 21 by member: musakaleo
|
И я сегодня залилась на 700 гр. но я то потому что наелась и напилась вчера))
19 Jun 21 by member: Avory_anna
|
musakaleo, Вот и мне нравится😁 Вообще качком быть круто-ешь, спишь, тренишь-не жизнь, а сказка))) Знала б я об этом раньше...столько времени потрачено в никуда..эх. Ну да ладно, наверстаю🏋️💪😁
19 Jun 21 by member: elena.kurzina
|
Avory_anna, А я видать наоборот опухла от недожора и повышенной активности😁
19 Jun 21 by member: elena.kurzina
|
Вот. А если нет разницы, зачем не кушать и убиваться в зале? 🤪😂
19 Jun 21 by member: Avory_anna
|
Avory_anna, Ну точняк же!😁 И чё я раньше не додумалась💪🤗
19 Jun 21 by member: elena.kurzina
|
Лучше поздно, чем никогда 💪😉
19 Jun 21 by member: musakaleo
|
19 Jun 21 by member: YuryP65
|
YuryP65, Ну силовая вчера была, а загрузка суббота и воскресенье 2 дня вот. Сегодня только первый день. Это набегалась, отекла. Воды много выпила, у нас тут до 32°, плохо переношу жару.
19 Jun 21 by member: elena.kurzina
|
... тоесть... завтра ещё + небольшой будет? Круто!
19 Jun 21 by member: YuryP65
|
YuryP65, Ага) Завтра ещё кастрюлька каши на подходе💪 Будет плюс. По понедельникам делаю сводку, сколько за неделю ушло.
19 Jun 21 by member: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena.kurzina's Weight History
|