|
Picooc утро
вчера был перебор 30%
..доедал на ночь оставшееся с праздника мороженое:)
но с утра был воркаут на кор, массаж на кор и йога на кор:)
лёгкие гантельки
сегодня повторил это
в результате:
Вес: 75-75,9 +
Жир:. 21,7-19,9 -
мышцы +
..прирост мышц и убавление жира дало долю в ривесе , хоть угли мороженого , а значит профицит :(
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес повысился на 0.9кг уровень жира в организме снизился на 2%.
Анализ состояния здоровья
Ваш вес немного увеличился, а процент жира уменьшился благодаря регулярным физическим нагрузкам и подходящей диете!
Продолжайте режим силовых тренировок, но Добавьте упражнения на растяжку мышц, чтобы расслаблять мышцы и связки.
да , Писос , растяжка важна уже делаю, сенкс;)
11.июн-17.июн
Утро
Способ потери веса: Нездоровое
за 7 дня(ей) произошло небольшое увеличение веса на 1.2 кг, а вес жира увеличился на 0.1 кг.Это означает, что вам нужно контролировать потребление калорий.
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный вес составил 74.7 кг, а также произошли незначительный колебания веса с максимумом в 75.9 кг и минимумом в 78.7 кг.
вот ведь Писос все понял про перебор РСК и ругает:) уже принял:)
Ваш вес увеличился на 1.2 кг, а вес вашего жира на 0.1 кг. Это означает, что вам нужно контролировать потребление калорий, поскольку ваше текущее потребление калорий превышает дневную норму, что обусловило постепенное накопление жира в организме. Откажитесь от жирной пищи и закусок и контролируйте употребление основных продуктов питания.
ок!:)
|
75.9 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2155 kcal
|
Fat: 82.62g | Prot: 67.98g | Carbs: 202.08g.
Breakfast: Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Морковь по-Корейски, Каждый День Колбаски Охотские. Dinner: Самогон, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Карат Сыр Плавленый Янтарь Карат, Куриные Котлеты, Джаганнат Чапати. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|