|
Picooc утро
Вес: 75,2-73,7
Жир: 22-22,6%
2 дня возобновил воркаут с утра , вес немного упал, но вечернии угли и поздний ужин подняли жир
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (утро),вес снизился на 1.4кг.уровень жира в организме повысился на 0.6%.
Анализ состояния здоровья
Ваше тело почти не изменилось за последние дни. Его вес немного уменьшился, а колебания процента жира остались в стабильном диапазоне.
Регулярно тренируйтесь, следуйте здоровой диете, изменяйте привычки на полезные, и ваше тело станет подтянутым.
08.июн-14.июн
Утро
Способ потери веса: Более здоровое
за 7 дня(ей) произошло небольшое уменьшение веса на 0.4 кг, а вес жира увеличился на 1.5 кг.У вас отмечаются чрезмерные потери мышц и воды, которые необходимы для вашего организма!
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный вес составил 74.1 кг, вез остается стабильным с максимумом в 75.1 кги минимумом в 73.7 кг.
Вы потеряли 0.4 кг веса. Это преимущественно потеря 1.8 кг мышц и воды и накопление 1.5 кг жира. Накопление жира привело к чрезмерной потере мышц и воды, необходиМЫХ ДЛЯ вашего организма! Если вы едите слишком мало, немедленно прекратите ото. Добавьте в рацион белок и пищевые волокна. Попробуйте заняться силовыми тренировками: так вы поддержите уровень мышц и сожжете большой объем жира
что ж надо больше физры,что-то давно не бега вроде и кросы купил для бега ...
|
73.7 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1492 kcal
|
Fat: 93.91g | Prot: 67.12g | Carbs: 98.53g.
Breakfast: Вафли, Ашан Какао, Сметана , Каждый День Творог 9%, Сосиска, Яичница, Дружба Плавленный Сырок, Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Хлеб. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Морковь по-Корейски, Каждый День Крабовые Палочки, Вафли. Dinner: Сгущенка, Сметана , Каждый День Творог 9%. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|