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4:00
体重58.3kg
体脂肪率17.8%
筋肉量45.4kg
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58.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2142 kcal
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Fat: 86.89g | Prot: 156.18g | Carbs: 169.46g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 油淋鶏, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 栗まんじゅう, セブンイレブン 小豆最中, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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 Comments
05 Jun 21 by member: Farzana-
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@AI@さん＞
Thank you✨
▽＜｜ﾉｼ
However, it is the body fat percentage that is tough.
Currently between 15% and 20%, but the target is 10% and 15%
Ultimately, we are aiming for around 10%.
I will slowly lower my body fat percentage.
▽°｜b✨
05 Jun 21 by member: ヤママユガ
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@ヤママユガ さん,you can do it keep going dear,❤️👍🏽💪🏽😜🏋🏽♂️
06 Jun 21 by member: Farzana-
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