|
vücut şaşırtmak için dün serbest gün yapmıştım.bugun kilom arttı artacağını biliyordum zaten. bugün tekrardan sağlıklı beslenme ve sporuma dönerek kilo vermeye dewam inşallah...👍👍🤫🤫😁
|
68 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
942 kcal
|
Fat: 57.76g | Prot: 31.84g | Carbs: 78.73g.
Breakfast: Peyman Çiğ Badem, Badem, Fındık, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Dost Ayran. Dinner: Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Poğaça. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|