|
О, магия запеканки со сгущёнкой
Худеем, девАчки
|
47.2 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1624 kcal
|
Fat: 60.28g | Prot: 110.82g | Carbs: 160.39g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рогачев Сгущенка, Lucky Days Печенье Овсяное с Кусочками Шоколада, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Макфа Спагетти Отварные, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Лосось, Глобус Свекла Отварная, Грецкие Орехи, Гармония Сметана 20%. Dinner: Булгур (Вареный), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Морковь, Курага, Гармония Сметана 20%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Творог 5%. more...
|
|
2242 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 4 hours and 13 minutes, Cardio - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 10 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|