|
Picooc утро
..вчера почти уложился в калораж:) и ещё была Трень тангонуэво в Эрмитаже!
домой пришел голодный после занятий, но сдержался,чтобы не облопаться:)..сделал пельмешки сдизайнировав их в виде буквы " Т z" (см.журнал) танго Z - это так называется студия организовавшая эти безплатные мклассы по тангонуэво!
Итог:
Вес: 74,7-74,2 (-0,5 кг)
Жир: 21,4-20,9 (+0,5%)
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес снизился на 0.5кг.уровень жира в организме повысился на 0.5%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций,Ваш вес растет, несмотря на колебания.
Вы давно не обращали внимание на свои показатели. Похоже, вы менее пристально следили за питанием и физической нагрузкой.
Увеличьте количество упражнений, чтобы своевременно устранить последствия переедания. Не забывайте почаще возвращаться и отслеживать изменения в вашем теле.
Вот Писос конкретно ругается, ибо видит тенденции! мы бы сказали все путем! я в коридоре!:)
Писос! я озаботился и начал снижать калораж до нормы и ТК надо скинуть 4 кг урезать до 25%
23.мая-29.Мая
Утро
Способ потери веса: Более здоровое
за 7 дня(ей) произошло небольшое увеличение веса на 0.6 кг, а вес жира увеличился на 0.4 кг.Это означает, что вам нужно контролировать потребление калорий.
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный вес составил 73.6 кг, вес остается стабильным с максимумом в 74,7 кги минимумом в 73.6 кг.
Ваш вес увеличился на 0.6 кг, а вес вашего жира на 0.4 кг. Это означает, что вам нужно контролировать потребление калорий, поскольку ваше текущее потребление калорий превышает дневную норму, что обусловило постепенное накопление жира в организме. Откажитесь от жирной пищи и закусок и контролируйте употребление основных продуктов питания.
|
74.2 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2063 kcal
|
Fat: 104.69g | Prot: 118.62g | Carbs: 157.21g.
Breakfast: Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом , Омлет или Яичница. Lunch: Дымка Пряники Заварные "Ананасовое Кольцо", Кетчуп, Хлеб Дарницкий, Сыр Российский, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом , Каждый День Пельмени с Курицей и Говядиной. Dinner: Кофе, Бабаевский Шоколад , Картошка Тушеная, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Торт из пряников и бананов. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|