|
Picooc утро
вчера был в диапазоне, не переедал. метаболизм отработал снижением веса
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (утро),вес снизился на 1кг.уровень жира в организме повысился на 0.1%.
Анализ состояния здоровья
Ваше тело почти не изменилось за последние дни. Его вес немного уменьшился, а колебания процента жира остались в стабильном диапазоне.
Регулярно тренируйтесь, следуйте здоровой диете, изменяйте привычки на полезные, и ваше тело станет подтянутым.
17.мая-23.мая
Утро
Способ потери веса: Более здоровое
за 7 дня(ей) произошло небольшое уменьшение веса на 0.6 кг, а вес жира увеличился на 0.2 кг.У вас отмечаются чрезмерные потери мышц и воды, которые необходимы для вашего организма!
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный вес составил 74,2 кг, вез остается стабильным с максимумом в 746кги минимумом в 73.6 кг.
Вы потеряли 0.6 кг веса. Это преимущественно потеря 0.7 кг мышц и воды и накопление 0.2 кг жира. Накопление жира привело к чрезмерной потере мышц и воды, необходимых ДЛЯ вашего организма! Если вы едите слишком мало, немедленно прекратите ото. Добавьте в рацион белок и пищевые волокна. Попробуйте заняться силовыми тренировками: так вы
поддержите уровень мышц и сожжете большой объем жира.
да! точно было мало силовых
уменьшил кк, но мышцы посжигали гликоген надо усилить силовые!
|
73.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2031 kcal
|
Fat: 101.00g | Prot: 103.82g | Carbs: 173.39g.
Breakfast: Вдохновение Шоколад Классический, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Бородинский, Авокадо Авокадо, Котлета Куриная, Яйцо (Целое). Lunch: Молоко, Ашан Какао, Котлета Куриная, Рис Вареный, Хлеб Бородинский, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Вдохновение Шоколад Классический, Сыр Российский, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
Losing 7 kg a Week
|