Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2021
|
80.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1442 kcal
|
Fat: 70.41g | Prot: 108.81g | Carbs: 93.94g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Молоко (Цельное Молоко), Ого Отруби Пшеничные. Lunch: Гречка Отварная, Гармония Сметана 20%, Борщ с Курицей, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Омлет с Молоком, Смак Хлеб Таежный, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Snacks/Other: Fine Life Мороженое Пломбир Ванильный. more...
|
|
2374 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|