|
Пять дней вес стоял, и вот наконец-то качнулся, минус 300 грамм. Приятно. тем более по питанию ем всё и всё считаю. Всё также ем немного меньше, чем мой РСК. Но я очень хорошо кушаю, много белка, и углеводы ем, и жиры, присутствуют.
|
78.2 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2006 kcal
|
Fat: 72.37g | Prot: 109.70g | Carbs: 138.56g.
Breakfast: Магнит Сыр Российский 50%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Lunch: Помидоры, Кабачки Жареные, Капуста, Сыр Российский, Олейна Подсолнечное Масло , Капуста, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Макароны Отварные, Мираторг Вырезка Свиная. Dinner: Жигулевское Пиво Светлое, Жигулевское Пиво Светлое, Увелка Мука Пшеничная Цельнозерновая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Белый Медведь Творог 5%. Snacks/Other: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Селедка, Суп Куриный с Вермишелью, Водка. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|