|
20 до маршрутки, 40 элипс, 40 зал, 20 до работы, 12 ч работа
|
100.2 kg
Lost so far: 43.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1257 kcal
|
Fat: 69.54g | Prot: 88.69g | Carbs: 66.99g.
Breakfast: Naturino Леденец, Bounty Bounty, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lunch: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Dinner: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Запеченная или Жаренная Рыба. more...
|
|
2548 kcal
|
Exercise:
ходьба до работы - 20 minutes, до маршрутки - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|