|
Последние две недели средняя калорийность 2100 кк, 8-10 тыс шагов в день
|
76.5 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2083 kcal
|
Fat: 91.75g | Prot: 96.90g | Carbs: 218.95g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Слабое Кофе с Сахаром, Русский аппетит Слойка с Курицей. Lunch: Чай с Сахаром, Кинза, Помидоры, Ветчина Куриная, Слобода Майонез, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Яйцо. Dinner: Белый Хлеб, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло , Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Snacks/Other: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Пряники, Орешки со Сгущенкой, Славянка Молочный Шоколад. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
Значит, нужно уменьшить калории.
Либо, поднять активность( добавить кардио или силовые) ☺️
Тогда и вес побежит вниз 👇
14 May 21 by member: NastyaSports
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anzhelap89's Weight History
|