お風呂上がり
体脂肪28% 体重減ったら体脂肪増えてる
昨日食べ過ぎ ナッツ系取りすぎてめっちゃ後悔 必死で動いて柔術してオンラインレッスンした後 食べずにのりきりこの数値
まだまだだめ( ´・ω・`)
1720カロリーが1日摂取οκ☺︎ だけど 10%減して 1400㌍ あんまり、守れてない タンパク質も多いし だから痩せないのかな
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60.8 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1537 kcal
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Fat: 109.61g | Prot: 114.74g | Carbs: 36.69g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: QBB ベビーチーズ, SSK 鯖水煮, しいたけ, 豆腐. Dinner: 豆腐, 卵焼き, 豆腐, ハンバーグ, 明治 スライスチーズ. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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Losing 7 kg a Week
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