|
М, трена 1,5, элипс 23, ходьба 10,
|
101.8 kg
Lost so far: 41.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3667 kcal
|
Fat: 133.88g | Prot: 127.32g | Carbs: 162.51g.
Breakfast: Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Яйцо, Творог 9%. Lunch: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Шоколадница Щи Зеленые. Dinner: Салат Оливье, Соленые Огурцы с Укропом, Тарталетка, Вино Красное Сухое, Верес Икра Грибная, Роса Селедка под Шубой, Запеченная или Жаренная Рыба. more...
|
|
2898 kcal
|
Exercise:
ходьба домой после праздника - 40 minutes, ходьба - 11 minutes, элипс level 10 - 23 minutes, тренировка с Олей - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|