|
2 день без воркаута:( утром ..сразу сказывается на показателях!
Вес: 73,9-73,8 (+0,1 кг)
Жир: 19,5-20,4 (+0,9%)
Мышцы -
Умный помощник
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (утро),вес повысился на 0.1кг.уровень жира в организме повысился на 0.9%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций,Вес продолжает успешно снижаться на фоне колебаний.
Это хорошая тенденция! В последнее время вы увеличили физическую нагрузку.
Правильное похудение и сокращение объема жира полезны для организма. Однако учитывайте, что слишком низкий вес и недостаточный объем жировых отложений могут вызвать негативные физические реакции, включая снижение иммунитета, ухудшение пищеварения и усвоения питательных веществ, усталость и анемию.
Чтобы нарастить мышечную массу, улучшите поглощение питательных веществ вашим организмом.
За неделю
Вы потеряли 0.7 кг веса. Это преимущественно потеря 0.8 кг мышц и воды и накопление 0.2 кг жира. Накопление жира привело к чрезмерной потере мышц и воды, необходиМЫХ ДЛЯ вашего организма! Если вы едите слишком мало, немедленно прекратите ото. Добавьте в рацион белок и пищевые волокна. Попробуйте заняться силовыми тренировками: так вы
поддержите уровень мышц и сожжете большой объем жира.
Писос спасибо!
Да! Завтра иду на тренировку с тренером в ФК на Селигерской!
Там же хочу познакомиться с новым видом тренировое ЕМС!
Слышали о такой?
|
73.9 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.7 kg a Week
|