Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2021
|
71.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1607 kcal
|
Fat: 70.17g | Prot: 109.23g | Carbs: 138.88g.
Breakfast: Магнит Яблоко Гренни Смит, Изюм, Мёд, Простоквашино Кефир 3,2%, Увелка Гречка , Красная Цена Сыр Российский. Lunch: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Борщ Украинский, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Вареное Яйцо. Dinner: Чернослив, Грецкие Орехи, 365 Дней Арахис Необжаренный , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Be Fresh Тыквенные Семечки с Морской Солью, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пятерочка Банан. more...
|
|
2543 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 22 minutes, Hula Hoop - 20 minutes, Stretching (yoga) - 7 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 1 minute. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BigAssInn's Weight History
|