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in %: 29,5 Fett (-), 49,9 Wasser (+), 29,9 Muskeln (+) minimale Veränderung der Werte 🙏🙏🙏
Beim täglichen wiegen sind kleine Gewichtsschwankungen völlig normal und in Ordnung.
Ich bin stolz und glücklich, dass die gesamte Richtung wieder stimmt.
An alle hier ein gaaaanz herzliches Dankeschön für die tägliche Unterstützung.💕💕💕
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61.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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962 kcal
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Fat: 47.08g | Prot: 24.64g | Carbs: 109.90g.
Breakfast: Naturland Bio-Kulturheidelbeeren, Braeburn Äpfeln, Zimt, Banane, Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee. Lunch: Rote Beete, Kühne Kräuteressig, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Meersalz, Zwiebeln, Schwarzer Pfeffer, Mitakos Schafskäse Leicht, K-Classic Sonnenblumenöl, Henglein Frischer Blätterteig, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Semmelbrösel, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Knoblauch, Ei. Dinner: Golssener Spreewälder Kräuterschmalz mit Grieben, REWE Malfabrot, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Ja! Sultaninen, Canderel Stevia, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Chicoree. Snacks/Other: Tee. more...
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1497 kcal
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Exercise:
Schritte zählen - 1 hour and 26 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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