|
элипс 1 ч, зал 1 ч, хамам, сауна
|
99 kg
Lost so far: 44.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1705 kcal
|
Fat: 49.58g | Prot: 35.95g | Carbs: 295.95g.
Breakfast: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Курага, Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Lunch: Крестьянка Шоколадное Масло, Сладкая Слобода Печенье Затяжное Ленинградское, Сушеное Манго, Перловка Отварная, Магнит Огурчик Соленый, Мистраль Чечевица Отварная , Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перекресток Чернослив без Косточки. Dinner: Мёд, Сушеное Манго. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Сушеное Манго. more...
|
|
2815 kcal
|
Exercise:
тренажеры в зале - 1 hour, элипс - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|