|
4:00
体重59.3kg
体脂肪率18.5%
筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重59.8kg
体脂肪率17.6%
筋肉量46.7kg
|
59.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2074 kcal
|
Fat: 103.69g | Prot: 152.78g | Carbs: 132.36g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 麻婆豆腐（赤坂四川飯店監修）, セブンイレブン シーザーソース仕立てトマトと彩り野菜, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン お肉の旨味！ジューシー焼き餃子, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Dinner: セブン-イレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ, セブンイレブン 香ばしく焼き上げたあたりめ (16g), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
You are moving right along almost to your goal 🦋😊
19 Apr 21 by member: jenny3781
|
jenny3781さん＞
The numbers are a guide.
There is still a time when my body fat percentage will reach 20%, so I will increase my exercise to eliminate it.
▽＜｜b✨
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
19 Apr 21 by member: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|