|
с тренером cycle 1 ч, элипс10, тренажеры, работа 12ч
|
97.8 kg
Lost so far: 45.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1413 kcal
|
Fat: 56.05g | Prot: 71.03g | Carbs: 162.87g.
Breakfast: Сливочное Масло, Риат Хлопья Овсяные, ВкусВилл Сало Белорусское, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Монетка Сыр Творожный Сливочный, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские. Lunch: Свекла Вареная, Пятерочка Яблоко Красное , Телятина Отварная, Макароны Отварные. Dinner: Курица Вареная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Курага. more...
|
|
2438 kcal
|
Exercise:
работа - 12 hours, зал - 15 minutes, элипс 20 level - 10 minutes, cycle с тренером - 1 hour, Resting - 2 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|