|
Касательно женских гормонов краткая инфа.
Тестостерон
Стероидный андрогенный гормон, обуславливающий развитие вторичных половых признаков, половое созревание и нормальную половую функцию.У женщин тестостерон образуется в процессе периферической трансформации, а также при синтезе в клетках внутренней оболочки фолликула яичников и сетчатого слоя коры надпочечников.
Тестостерон оказывает анаболические эффекты на мышечную ткань, способствует созреванию костной ткани, стимулирует образование кожного сала железами кожи, участвует в регуляции синтеза липопротеидов печенью, модулирует синтез b-эндорфинов («гормонов радости»), инсулина.
Эстрадиол. Наиболее активный эстрогенный (женский) половой стероидный гормон.
У женщин вырабатывается в яичниках, в плаценте и в сетчатой зоне коры надпочечников под влиянием фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), лютеинизирующего гормона (ЛГ) и пролактина. В небольших количествах эстрадиол образуется в ходе периферического преобразования тестостерона. У мужчин эстрадиол образуется в семенниках, в коре надпочечников, но большая часть — в периферических тканях за счёт преобразования тестостерона. Эстрадиол обладает анаболическим действием, усиливает обмен костной ткани и ускоряет созревание костей скелета. Способствует задержке натрия и воды в организме. Снижает уровень холестерина и повышает свёртывающую активность крови. Эстрадиол влияет на выделение нейротрансмиттеров, способствуя повышению нервного напряжения, раздражительности.
Пролактин. Это один из гормонов, способствующих формированию полового поведения. Пролактин регулирует водно-солевой обмен, задерживая выделение воды и натрия почками, стимулирует всасывание кальция. В целом пролактин активирует анаболические процессы в организме. Среди других эффектов можно отметить стимуляцию роста волос. Пролактин оказывает также модулирующее воздействие на иммунную систему.
Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
Гликопротеидный гонадотропный гормон гипофиза. Стимулятор развития семенных канальцев и сперматогенеза у мужчин. У женщин ФСГ стимулирует образование фолликулов. Достижение критического уровня ФСГ приводит к овуляции.
Далее. Пояснения по поводу фаз цикла.
Фолликулярная фаза цикла-1 день месячных и до 14-22 дней длится фаза, до окончательного созревания доминантного фолликула (индивидуальна для каждой женщины).
Лютеиновая фаза цикла - начинается с момента овуляции (~неделя-две после месячных) и до начала следующей менструации. В лютеиновую фазу происходит разрыв фолликула.
Овуляторная фаза (длится от 16 до 32 часов) - начинается со дня овуляции — день, когда с доминантного фолликула высвобождается зрелая яйцеклетка. Это может произойти в любое время с 7-го по 22-й день нормального менструального цикла здоровой женщины.
Постменопауза - это период после менопаузы (климакса) и до конца жизни.
На момент сдачи анализов я находилась в фолликулярной фазе (3й день цикла). Прогестерон не сдавала, он определяется на 19-20 день цикла, буду сдавать отдельно.
|
66.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2215 kcal
|
Fat: 88.46g | Prot: 152.87g | Carbs: 202.72g.
Breakfast: Цикорий с молоком, Сыр Гауда, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Жареное Яйцо без Жира. Dinner: Чай, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Яблоко. Snacks/Other: Посиделкино Овсяное Печенье, Eco Botanica Карамель с Экстрактом Облепихи, Мёдом и Витаминами, Чай, Овсяная Каша на Молоке, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Цикорий с молоком. more...
|
|
1824 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 16 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|