|
элипс, трена групповая, зал20, домдела
|
97.3 kg
Lost so far: 46.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1787 kcal
|
Fat: 105.11g | Prot: 111.53g | Carbs: 102.08g.
Breakfast: Мармелад, Монетка Сыр Творожный Сливочный, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Курага, Свекла Вареная, Свинина Отварная. Dinner: Монетка Сыр Творожный Сливочный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. Snacks/Other: Сыр Тильзитер. more...
|
|
2632 kcal
|
Exercise:
тренажеры- ноги, подтягивания - 20 minutes, группавая- пресс, ноги - 1 hour, элипс - 31 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|