|
2600 5:00
|
92.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2567 kcal
|
Fat: 72.20g | Prot: 200.12g | Carbs: 287.78g.
Breakfast: Wawan 100% Whey, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Flax Seeds, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, شوفان فلندي شوفان عضوي, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Granulated Sugar, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Egg White. Lunch: نادك زبدة طبيعية, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Butternut Winter Squash, Green String Beans, Eggplant, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Green Sweet Pepper, Red Onions, Zucchini, Veal Sirloin (Lean Only). Dinner: حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Kellogg's COCO POPS, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Navels Oranges, Hulled Sunflower Seeds, Kitkat Chunky Caramel. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|