|
Доброе утро. Немного набрала, но я не расстраиваюсь. Хотя всю неделю был дефицит. Хочется, конечно, до 60 скинуть. Но ничего - все впереди. А вы заметили, что когда есть калораж на день, стараешься в него вложить всю фантазию и смекалку , чтобы и КБЖУ соблюсти, и вкусно, и полезно, и красиво. И уже не можешь в себя пихать все подряд бездумно, а стараешься ценить каждый кусочек. Лично мне очень нравиться это, так сказать, осознанное питание😊 Пока не надоело. Но я периодически устраиваю читы. А еще скинув 10 кг.,понимаешь, что дело даже не в красивом теле, мне до него еще пахать и пахать. А дело в обретаемой легкости, энергии и самой эйфории от питания и спорта. Повторюсь, я за то, чтобы все в удовольствие. Как здесь писали, я отношусь к движению средних😂
|
62.1 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
790 kcal
|
Fat: 34.67g | Prot: 41.39g | Carbs: 77.04g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Помидоры, Кофе с Сахаром, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Дружба Плавленный Сыр, Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Ремит Паштет из Говяжьей Печени, Вареное Яйцо, Серпуховхлеб Хлеб Донской. Lunch: Майонез, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|