|
2800 6:00
|
92.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2805 kcal
|
Fat: 71.12g | Prot: 211.73g | Carbs: 338.15g.
Breakfast: فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Wawan 100% Whey, شوفان فلندي شوفان عضوي, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Granulated Sugar, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, رياض فود نشَاء الذرة. Lunch: نادك زبدة طبيعية, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast, Green Sweet Pepper, Eggplant, Green String Beans, Red Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ). Dinner: ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Peanut Butter & Co Smooth Operator, فونتي خبز البطاطس, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة. Snacks/Other: Mars Mars, Hulled Sunflower Seeds, Carrots, خس روماني (طويل), Raisins. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
 Comments
.... اهلين احمد.. ودي أسالك هدفك نزول وزن..
10 Apr 21 by member: AMEEN0
|
حاليا.. لا حاليا فترة راحة واكتساب عضل..
10 Apr 21 by member: AhmedFit
|
ماشاءالله تبارك الله.. لاني شفت 2800 سعره كثير للي بينزل وزن.. الله يقويك.. اتا بنشرت ع 71 مو راضي ينزل الوزن ههههههههه
10 Apr 21 by member: AMEEN0
|
ممكن تحتاج تاخذ فترة راحة او ترفع الكالوري او تغير الماكروز تبعك.. عموما اذا كان آخر ٥ كيلو تكون صعبة شوي وتحتاج صبر
10 Apr 21 by member: AhmedFit
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|