|
замеры, стрейчинг, элипс, тренажерка
|
100.3 kg
Lost so far: 43.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1650 kcal
|
Fat: 72.57g | Prot: 84.20g | Carbs: 174.48g.
Breakfast: Перекресток Чернослив без Косточки, Ашан Сыр Российский 50%, Брокколи, Магнит Яйцо Варёное . Lunch: Swiss Original Горький Шоколад с Кусочками Апельсина 72%, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Махеевъ Горчица Зернистая, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица с Шампиньонами, Булгур (Вареный). Dinner: ВкусВилл Сало Белорусское, Риат Хлеб, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Риат Хлеб, ВкусВилл Сало Белорусское. Snacks/Other: Тёма Биолакт 3,4%, Дубки Колбаса Московская, Перекресток Чернослив без Косточки, Телятина Отварная, Изюм (без Косточек). more...
|
|
2845 kcal
|
Exercise:
стрейчинг - 55 minutes, зал - 35 minutes, элипс level 10 - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|