|
2800 4:45
|
91.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2802 kcal
|
Fat: 75.76g | Prot: 216.76g | Carbs: 322.23g.
Breakfast: مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, Granulated Sugar, أرض الطبيعة سمسم كامل, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, شوفان فلندي شوفان عضوي, Wawan 100% Whey, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Egg White. Lunch: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Green String Beans, Red Onions, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Zucchini, Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Eggplant, Skinless Chicken Breast, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. Dinner: ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Kellogg's حبوب القمح المنتفخة " Smacks ", Roasted Almonds, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Nescafe Gold Cappuccino, Wawan 100% Whey, Gala Apples, Carrots, Hulled Sunflower Seeds, باونتي باونتي. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|