|
2800 4:30
|
91.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2811 kcal
|
Fat: 73.12g | Prot: 212.44g | Carbs: 339.67g.
Breakfast: فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, Flax Seeds, Granulated Sugar, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Wawan 100% Whey, شوفان فلندي شوفان عضوي, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Egg White. Lunch: نادك زبدة طبيعية, Red Onions, Green String Beans, Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, Eggplant, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Zucchini, Skinless Chicken Breast. Dinner: ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Kellogg's حبوب القمح المنتفخة " Smacks ", الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Roasted Almonds. Snacks/Other: Kitkat CHUNKY Original, Hulled Sunflower Seeds, Gala Apples, Banana, Wawan 100% Whey. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|