4:00 体重60.6kg 体脂肪率19.1% 筋肉量46.4kg
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23:45 体重61.1kg 体脂肪率18.0% 筋肉量47.5kg
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61.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1731 kcal
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Fat: 85.49g | Prot: 141.48g | Carbs: 97.26g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 豚もやし鍋 鰹と昆布の旨味だし, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン お肉の旨味!ジューシー焼き餃子, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 香ばしく焼き上げたあたりめ (16g), セブン-イレブン たんぱく質が摂れる!鶏むね肉サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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