|
М ,дорожка 45, тренажеры 1 ч, элипс 35,МФР
|
100 kg
Lost so far: 43.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1721 kcal
|
Fat: 93.67g | Prot: 115.69g | Carbs: 103.51g.
Breakfast: Flor Тёмный Шоколад с Апельсиновой Цедрой, Перекресток Чернослив без Косточки, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Lunch: Перекресток Чернослив без Косточки, Говядина Отварная, ВкусВилл Имам Баялды, Белая Дача Капуста с Морковью, Сэн Сой Соевый Соус, Говяжий Бульон, ВкусВилл Оливки Зелёные с Косточкой. Dinner: Говядина Отварная, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Клубника, Простоквашино Творог 9%, Перекресток Чернослив без Косточки. Snacks/Other: Колбаса Краковская. more...
|
|
2946 kcal
|
Exercise:
ходьба 5,5 - 45 minutes, мфр - 55 minutes, элипс - 35 minutes, зал - 1 hour, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|