Ningishzida's Journal, 29 Mar 21

De 800 à 2000 ça ressemble à l'effet "all in" ce que tu vois sur la balance.🤔 Si ton médecin est OK avec ce procédé, rassure toi les kilos pris redescendent au bout d'un moment si tu ne fais que écouter ta faim. Bon, c'est pas évident évident de suivre l'esprit all in car en effet on prend du poids... mais c'est pour réparer le corps 😊 Si ça t'amène trop de stress de voir le poids monter, vois peut-être à mettre en place un reverse diet avec ton médecin 😉 Le contrat de se maintenir, c'est toi qui le voulait ou c'était une préco du médecin ? 🙃 

Courage... Ce n'est même pas 1kg 😘 C'est rien du tout ! Et dis toi que tu peux transformer ça en muscles en deux deux dès que tu mangeras de nouveau une quantité normale de nourriture 😉 

Merci de me rassurer, Anne Louis Aka. J'étais censée augmenter plus doucement mais chez mes parents, je ne contrôle pas ce que je mange, et avec Pâques, l'anniversaire de ma petite sœur, et notre mois de révisions qui approchent, et la menace de confinement, hors de question pour ma jumelle et moi de retourner dans notre petit 37 mètres carrés à deux heures de chez eux ! C'est dur mentalement de voir le poids remonter... C'est moi qui voulais ce contrat de maintien, et ce médecin m'a connu avant les TCA, donc il sait que j'ai toujours été en gros gros sous-poids, ce qui signifie pour lui que prendre du poids n'est pas urgent. Et quelque part, ça me rassure. D'ailleurs, on me le dit souvent, j'ai l'air tout sauf en sous-poids quand on me regarde. 

Merci pour ton message, Pamplerose ! Je fais déjà une heure de sport par jour, j'ai pas mal de muscle, mais j'ai surtout des bourrelets (que je ne suis pas la seule à voir...) par-dessus, et j'ai peur que prendre du poids ajoute du volume aux bourrelets... 

L'avantage c'est qu'il y a toujours de la marge pour plus de muscles 😜 Quitte à commencer un peu la muscu ? (Me semble que tu en faisais déjà un peu non ?) Tu sais le muscle il a besoin de nourriture aussi donc tu as sans doute de la marge de progression encore même si tu es déjà musclée 😉 Et les bourrelets c'est normal d'en avoir, tout le monde en a, et heureusement ! Moi j'ai des petites poignées d'amour que j'ai toujours eu même quand je suis descendue à 58kg (donc à la limite du sous-poids chez moi), c'est ce que j'appelle ma réserve de survie, on n'y touche pas 😁😂 A moins de devenir bodybuilder mais c'est pas mon but 🤭 

Oui, je fais déjà de la muscu, et aussi du cardio pour avoir un peu moins de gras (avec accord du médecin pour les deux). Après, en muscu, il faudrait presque que je m'achète des poids, maintenant. Tu me rassures, mais ça m'énerve de me dire que j'ai des bourrelets même en étant en sous-poids, et je me souviens avoir eu des remarques là-dessus dans les vestiaires de sport du lycée, de type "T'as des bourrelets ? Pourtant je croyais que t'étais en sous-poids !" ou "Tout le monde a des bourrelets, même Justine". Les trucs bien sympas qui marquent quand tu as un TCA... Alors que je connais plein de filles en sous-poids qui ont une super définition musculaire au niveau du ventre. Moi j'ai les abdos très durs sous la couche de gras... 

Ahlala... Les phrases sympatoche entre lycéens quoi 🤷‍♀️ Mais ça dépend des morphologies en fait, moi je prend quasiment mon gras dans le bide et un peu des hanches, 0 dans les jambes, les fesses, bras ou seins comme d'autres... Et je l'ai bien vu quand je suis montée à 67 kg lol. Donc forcément y en a qui n'ont pas de bourrelets au ventre, mais t'inquietes dans ces cas là le gras est juste stocké ailleurs, c'est juste toi qui le regarde pas forcément 😉 Et surtout y a des zones qui sont mieux vécues que d'autres ! (Fesses et seins notamment...) mais tout le monde a un stockage de réserve quelque part 😁 

Sinon pour la muscu je te confirme, sans poids c'est pas vraiment de la muscu 😉 Même si c'est sur qu'avec le covid l'accès aux salles est compliqué en ce moment... C'est mieux d'aller en salle pour avoir accès à l'équipement qu'il te faut au fur et à mesure de ta progression. Mais avec un peu de chance dans quelques mois ça sera bon 🙏 

Oui, moi c'est ventre, cuisses, poitrine. Poitrine et cuisses ça passe encore, surtout que j'ai un 'thigh gap' depuis petite et tant qu'il est là c'est que c'est pas encore trop gras, mais le ventre, ça m'agace ! Passé un temps, j'avais moins de gras, plus d'abdos ! Je me vois mal faire du sport en salle, je déteste être vue, et je n'ai pas forcément envie de faire 1h de route (car j'habite en campagne bien campagnarde) pour 1h de sport ! Donc je fais au poids du corps, ça marche bien mais le niveau au-dessus ferait pas de mal ! 

Tu es jeune hein ne l'oublie pas 😉 Il faut vraiment pas te comparer avec ton corps d'enfant, et même de jeune ado ! Je sais que c'est dur mais bon c'est aussi pour le mieux, on en a besoin de ce gras mine de rien, sinon on serait pas autant à en avoir 😁 Je te comprend grave pour le gras au ventre, c'est chiant à accepter... Moi aussi je suis dans le même cas, je vois vraiment bien mes obliques mais faut que je me penche sur le coté 🤣 car j'ai une petite couche de gras qui les cache. Mais bon faut accepter, c'est pas bien grave si on voit pas nos abdos, l'essentiel c'est d'être bien dans son corps et en bonne santé, l'apparence c'est le bonus pour faire joli 😉 Dis toi que c'est déjà cool d'avoir un ventre plat, c'est loin d'être le cas de tout le monde 🙏 (c'est ce que je me dit) 

Et arf pour la salle à 1h c'est pas pratique en effet... Après sinon tu as aussi le choix d'investir dans un set de poids 😉 Mais là faudra demander conseil à un spécialiste, j'y connais rien là dedans 🙏 

Tu as raison ! Et merci pour tout !  

Comment ça tu as flingué le contrat? Pas assez mangé? Si ton poids diminue en effet c'est toujours délicat car tu peux vraiment pas te permettre de baisser là.. J'espère pour toi que ce n'est pas le cas. Je ne suis pas ton médecin mais au vu de ton poids, ce serait peut être même bien d'augmenter un peu même si ton IMC est correcte. Mais ça, ça ne me regarde pas et chaque chose en son temps. Pour les calories, si 2000 d'un coup c'est trop y'a pas de soucis, ne stress pas avec ça et commence par augmenter petit à petit, de 100 calories par jour par exemple. Surtout ne reviens pas en arrière! Tu peux prendre ton temps mais ne réduis pas à nouveau les calories, tu vas te faire du mal autant mentalement que physiquement. Tu peux être tellement fière de ce que tu es en train d'accomplir c'est incroyable, tu es sur la voie de la guérison. Après 9 ans, tu peux voir le bout de ta maladie et sortir de cette prison. J'ai vraiment l'impression que ces dernières semaines ont été pleines de changements pour toi, penses tu avoir eu le déclic? Tu vas bientôt pouvoir vivre ta vie POUR DE VRAI. Tu es forte et inspirante 

J'ai flingué le contrat parce que j'ai pris 700g en 5j alors que je devais maintenir jusqu'à nouvel ordre... Et je ne peux pas augmenter régulièrement et graduellement car je ne contrôle pas ce que je mange chez mes parents, donc c'est anarchique comme pas permis... Il n'y a pas moyen de manger le même nombre de calories tous les jours, chez mes parents. En fait, je passe mon temps à 'avoir le déclic' puis retomber. Je ne suis pas vraiment sûre d'être prête à sortir de là, même si c'est indéniable que ces dernières semaines ont été assez positives pour moi, même si j'ai le moral à plat. Je suis blasée, j'ai l'impression d'être une loque. Plus je mange, plus je suis fatiguée, moins je suis productive, moins je suis joyeuse et agréable. Je le sais car je tiens un journal d'émotions en parallèle avec mes repas. J'ai l'impression de me plaindre un peu tout le temps, en ce moment, et d'ailleurs, je t'en demande pardon, car c'est souvent sur toi que ça tombe ! J'ai trop peur de te décevoir, car j'ai l'impression que tu places des espoirs en moi. J'ai beaucoup d'insécurités face à la maladie, ces temps-ci. Je ne sais pas vraiment quoi dire, j'ai envie de parler, mais les mots ne viennent pas. Prends soin de toi.