|
2800 4:30
|
89.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2800 kcal
|
Fat: 68.30g | Prot: 216.42g | Carbs: 332.95g.
Breakfast: مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, Native Brown Cane Sugar, أرض الطبيعة سمسم كامل, Wawan 100% Whey, Flax Seeds, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Egg Yolk, Egg White. Lunch: المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, Red Onions, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Veal Sirloin (Lean Only) . Dinner: Kellogg's حبوب القمح المنتفخة " Smacks ", ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Gala Apples, Wawan 100% Whey. Snacks/Other: Hulled Sunflower Seeds, Ritz Crackers, Snickers SNICKERS. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|