|
2769 4:15
|
89.4 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2769 kcal
|
Fat: 83.16g | Prot: 226.39g | Carbs: 286.40g.
Breakfast: ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Flax Seeds, Wawan 100% Whey, أرض الطبيعة سمسم كامل, Native Brown Cane Sugar, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Egg White, Egg Yolk. Lunch: Eggplant, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Zucchini, Butternut Winter Squash, Skinless Chicken Breast, Green String Beans, Green Sweet Pepper, Red Onions. Dinner: مجدي زعتر أخضر, Kiri Creamy Labneh, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Fresh Lemon Juice, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Parsley, Red Tomatoes, Green Sweet Pepper, Carrots, خس روماني (طويل). Snacks/Other: GODIVA Creamy Chocolate Bar, Ritz Crackers, Hulled Sunflower Seeds, Wawan 100% Whey, Kiwi Fruit. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|